南瓜子有極高的藥用價值，它富含的維生素E，可以淡化色斑，延緩皮膚組織結構的衰老。女性可以每天吃一些南瓜子，可以改善膚質，調節體內環境平衡，還能健腦提神、降壓鎮痛等。